Consejos para controlar y reducir el sudor

Consejos para controlar y reducir el sudor

Para ser más astuto que el sudor, es muy útil saber exactamente lo que hace. Cuando esta mezcla de agua, sal y otros minerales se evapora de la piel, que se enfría, lo que permite a su cuerpo para mantener su temperatura corporal. "Hay dos tipos de sudor: ecrinas, un líquido fino que se produce en todo el cuerpo cuando está fuera caliente o cuando se hace ejercicio, y apocrinas, una secreción espesa que se encuentra principalmente en las axilas," dice el dermatólogo Dee Anna Glaser, MD, presidente de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis. Apocrinas se ata al olor y por lo general se relaciona con el estrés.

Aunque su dieta, la salud y las emociones pueden jugar un papel, la cantidad de sudor se determina principalmente por la genética, ya que es donde se suda. Los lugares más comunes son las axilas, palmas de las manos, plantas de los pies, y la frente, ya que tienen la mayor densidad de glándulas sudoríparas. (El área de la axila es el hogar de una bacteria que digiere el sudor y produce BO.) Patrones de sudor son muy individual, sin embargo: Por ejemplo, la espalda podrían transpiran primero porque las glándulas son las más rápida de responder a las señales de su cerebro en tiempos de calor o estrés, dice el Dr. Glaser.

Pero la sudoración no es solamente acerca de su ADN. "Parte de lo mucho que el sudor es la adaptación", explica James Alero, MD, un médico de medicina deportiva en la Universidad de Loyola de Chicago Stritch Facultad de Medicina. "La gente que está acostumbrada a un ambiente caliente sudan más, al igual que los atletas, cuyos cuerpos han sido entrenados para dispersar el calor rápidamente." Señala cómo los corredores de preparación para carreras como un maratón de Las Vegas por el entrenamiento en condiciones igualmente calientes. Dr. Glaser está de acuerdo, y agregó que "si a aclimatarse así durante incluso dos o tres semanas, su cuerpo aprenderá a maximizar la liberación de calor."

Cómo permanecer seco

En primer lugar, elegir el producto adecuado: antitranspirante. Desodorantes que frenan el olor, no la humedad; combos antitranspirante-desodorantes abordan ambos. Algunas personas optan por desodorante porque su piel sensible reacciona mal a los antitranspirantes. Otros evitan debido a los rumores de que los compuestos a base de aluminio - los ingredientes activos en la mayoría de los antitranspirantes - han sido relacionados con el cáncer o la enfermedad de Alzheimer, pero los estudios clínicos no muestran ninguna evidencia de dicha conexión. Si usted utiliza un sólido o un gel, no importa, pero el momento en que se aplica el material hace: los dermos recomiendan poner antitranspirante antes de acostarse por la noche y luego volver a aplicar por la mañana para los mejores resultados. "Para que su antitranspirante pueda trabajar, tiene que entrar en las glándulas sudoríparas y bloquearlas", explica David Bank, MD, un dermatólogo en Mount Kisco, Nueva York. "Durante la noche, estás tranquilo y fresco y su piel está completamente seca, por lo que un porcentaje mucho más alto va a ser absorbido."

Puede aplicar antitranspirante en cualquier lugar que las superficies de donde suda mas, pero ten cuidado de irritación, especialmente en los puntos sensibles como el pecho. Para el área debajo de los senos, el polvo de bicarbonato de sodio cuando la piel esté limpia y seca. "El bicarbonato de sodio es antibacteriano y anti-inflamatoria. Además de secado de la humedad, evita la irritación," dice el Dr. Bank. Para absorber el sudor en su cuero cabelludo, use champú seco. Para evitar abajo hay sudor, optar por un polvo absorbente diseñado para esa zona. Su desgaste del entrenamiento también hace una diferencia. Invertir en tejidos sintéticos de alta tecnología que se sienten bien ventilado y absorban la humedad de su piel.

Si le toma mucho tiempo para enfriarse y secarse después del entrenamiento, ir a la ducha con agua fría para controlar la sudoración. "Cualquier cosa que disminuye su temperatura central ayudará a dejar de sudar," dice el Dr. Winger. “Tienes poco tiempo” Simplemente poner sus pies bajo el agua. La humedad, ya que esto va evita que el sudor se evapore. La única solución real es que usted lo tomarlo con calma. "Si es un día muy húmedo y ya está muy estresado y muy acelerado, tómelo con calma y ralentizar su ritmo", dice el Dr. Winger.

Si se suda mucho, los médicos suelen recomendar la eliminación del vello con láser para las axilas. "Me parece que conduce a una menor producción de sudor y disminuye el olor también, porque su cabello se acumula más bacterias para su piel", dice Mary Lupo, MD, un dermatólogo en Nueva Orleans. Para las personas con hiperhidrosis o sudoración excesiva, los dermatólogos ofrecen soluciones más dramáticos, como los antitranspirantes prescripción-fuerza, como Drysol, que contienen cloruro de aluminio 25 por ciento y también son eficaces en las palmas y los pies, o inyecciones de Botox o Dysport, que temporalmente desactivar las glándulas sudoríparas. Para las zonas más pequeñas, como las axilas o en las manos, las inyecciones cuestan cerca de $ 1.000 para los resultados que duran seis meses a un año.